人生の思い出を振り返りながら、自分だけの「思い出ノート」を作成しよう。子どもの頃のことや仕事、家族との出来事などを整理して書き残すことで、脳の活性化につながるだけでなく、自分の歩んできた道のりを見つめ直す機会にもなる。これまで気づかなかった自分の経験や魅力を再発見し、これからの楽しみや生きがいを考えるきっかけづくりとしてもおすすめ。